A dieta sì ma con la testa!
26 aprile 2022
Con l’arrivo della primavera e dei primi caldi la voglia di recuperare una buona forma fisica per arrivare preparati all’estate è sempre più prepotente. Ovunque vengono proposte diete e regimi alimentari miracolosi, che promettono perdite di peso eccezionali e rapide, spesso corroborate dall’uso di integratori altrettanto miracolosi che garantiscono risultati brillanti e senza troppe fatiche.
Tutte proposte molto allettanti, ma quanto c’è di vero? Sfortunatamente per perdere peso ci vuole costanza, determinazione e soprattutto tempo!
Il primo passo da fare per riuscire davvero ed in modo stabile ad avere successo nella perdita di peso è essere convinti davvero di volerlo fare ed essere consapevoli del percorso di cambiamento che stiamo iniziando. L’aumento di peso nasce molto spesso da abitudini sbagliate, da uno sbilanciamento tra l’energia in entrata e quella in uscita, per questo quando si parla di dieta si parla di “rimettere in equilibrio” l’organismo.
Per prima cosa deve essere chiaro che nessuna dieta avrà successo se il nostro cervello non collabora e non ci sostiene. La perdita di peso si ottiene grazie ad un cambiamento delle abitudini alimentari e di stile di vita che non sarà “passeggero”, ma che anzi dovrà diventare un’abitudine consolidata. Non dovrà cambiare solo il modo di mangiare dovrà cambiare il modo di pensare! Mettersi “a dieta” significa prendersi cura di sé stessi e per farlo ci vuole prima di tutto la motivazione, è indispensabile volerlo davvero, senza lasciarsi condizionare da amici e parenti o da modelli imposti dall’esterno.
Perdere peso non significa stare con la bilancia in mano a pesare gli alimenti e contare le calorie. Per perdere peso è importante approcciarsi al cibo in modo corretto, senza farsi trascinare dallo stato emotivo del momento imparando a gestire le situazioni legate ad esso e, cosa fondamentale, prendendo coscienza dei bisogni fisiologici del proprio corpo.
Tutto questo sarà faticoso? Forse un po’! Ma probabilmente meno di quello che temete e la cosa più importante è che sarete ripagati da un’incredibile sensazione di benessere fisico e mentale. Quando il nostro corpo è in equilibrio, ben alimentato e depurato non solo ci sentiamo più energici e forti, ma anche più rilassati e sereni.
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